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Perguntas e Respostas


Leite de soja é melhor?

Pergunta?

Jairo, Tudo bem? Eu dei para a R., experimentar, o Ades Original e ela, "não sei como", gostou, pois ele não é doce! Aliás, ela não é enjoada para comer, ela gosta de experimentar tudo e tem uma boa aceitação para as novidades. Só precisa ter muita distração para que ela coma. Eu e o E. somos muito a favor da boa alimentação, de alimentos saudáveis e naturais, de vida saudável (praticar esportes) e estamos fazendo o possível para que a Rafaela siga este caminho, é lógico, com flexibilidade, pois é criança. Como ela está em desenvolvimento e, daqui para frente, pode comer de tudo, procuramos oferecer-lhe alimentos ricos em vitaminas. E aí vem a minha dúvida...o que você acha do leite de soja? Trará benefícios para a saúde da R. ou pode prejudicá-la, pois andei lendo sobre este assunto e assim como dizem que é saudável, também dizem o contrário. Caso você seja a favor de que ela consuma o leite de soja, qual você aconselha e quantidade? Obrigada, Um beijo L.


Resposta.

Leite de soja é melhor? Pergunta: Jairo, Tudo bem? Eu dei para a R., experimentar, o Ades Original e ela, "não sei como", gostou, pois ele não é doce! Aliás, ela não é enjoada para comer, ela gosta de experimentar tudo e tem uma boa aceitação para as novidades. Só precisa ter muita distração para que ela coma. Eu e o E. somos muito a favor da boa alimentação, de alimentos saudáveis e naturais, de vida saudável (praticar esportes) e estamos fazendo o possível para que a Rafaela siga este caminho, é lógico, com flexibilidade, pois é criança. Como ela está em desenvolvimento e, daqui para frente, pode comer de tudo, procuramos oferecer-lhe alimentos ricos em vitaminas. E aí vem a minha dúvida...o que você acha do leite de soja? Trará benefícios para a saúde da R. ou pode prejudicá-la, pois andei lendo sobre este assunto e assim como dizem que é saudável, também dizem o contrário. Caso você seja a favor de que ela consuma o leite de soja, qual você aconselha e quantidade? Obrigada, Um beijo L. Resposta: L., Tudo bem? A alimentação saudável é realmente muito importante e certamente a R.’ vai seguir o mesmo caminho de vocês. O que precisamos lembrar é que "alimentação saudável" muitas vezes não é aquela alimentação com certas restrições alimentares. A cada hora surge uma novidade alimentar na imprensa - que anos depois se prova que não era verdade, e assim por diante. Não há restrições em se tomar leite de vaca, exceto para aqueles que intoleram a lactose ou têm alguma outra alergia ao leite. O leite de soja não é "mais saudável" que o leite de vaca. Eu diria, respondendo à sua pergunta, que não há nenhum benefício em se usar leite de soja NEM qualquer prejuízo. Caso você opte por leite de soja, lembre-se de checar a quantidade de cálcio em cada marca. A soja não é uma fonte natural de cálcio, e os leites de soja são acrescidos de cálcio. Porém, nem todos! O Ades®, por exemplo, quase não contém cálcio. Existem outros Ades® (como o Ades Yofresh®) que contém cálcio adicionado. E inúmeros leites de soja com cálcio: Soymilke®, Suprasoy®, Leco®, Soyus®, etc. Mas é bom sempre checar no rótulo, porque isso muda. A quantidade boa de cálcio é de 200 a 250 mg/100 ml, no mínimo. Porém fique atenta: a maioria destes leites à base de soja contém corantes, aromatizantes, conservantes, alguns têm açúcar ou adulcorantes. O leite de vaca, em geral, já contém cálcio (naturalmente) e não têm conservantes, corantes e açúcar. Um beijo, Jairo

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